Teknik Hipnotis untuk Mengatasi Gangguan Kecemasan

Menurut data Riskesdas tahun 2013, gangguan kecemasan dialami oleh hampir 14 juta orang berusia 15 tahun ke atas, atau setara dengan 6 persen dari jumlah penduduk Indonesia. Angka ini bukanlah jumlah yang sedikit sehingga perlu segera dilakukan penanganan yang tepat. Saat ini sudah banyak pengobatan yang dilakukan untuk mengatasi kecemasan, salah satunya dengan cara hipnotis atau hipnoterapi. Lantas, seberapa efektif hipnotis untuk mengatasi gangguan kecemasan? Simak ulasan lengkapnya berikut ini.

 

Sekilas tentang metode hipnotis

Tidak sedikit orang yang berpikir bahwa hipnotis (hipnosis atau hipnoterapi) akan menghilangkan kesadaran secara total. Padahal, sesi hipnotis hanya akan membantu Anda lebih rileks dan memfokuskan pikiran Anda. Keadaan ini mirip dengan tidur, yang membedakan adalah pikiran Anda lebih fokus dan mampu memberikan respon. Hipnoterapi biasa digunakan sebagai pendukung untuk psikoterapi tertentu, bukan sebagai perawatan utama. 

Keadaan yang lebih rileks ini diyakini dapat membuat Anda lebih fokus pada pikiran bawah sadar Anda. Inilah yang memungkinkan Anda untuk menjelajahi beberapa masalah secara lebih dalam dan tenang. Sesi hipnoterapi dapat digunakan untuk beberapa hal sebagai berikut:

• Menetralkan emosi negatif akibat trauma psikologis yang pernah terjadi, terutama di masa lalu.
• Membantu menurunkan berat badan, caranya dengan menanamkan keinginan untuk menerapkan pola hidup sehat dan mengatur pola makan.
• Mengatasi kecemasan dengan menciptakan ketenangan dan percaya diri.
• Membantu mengendalikan kebiasaan, misalnya usaha berhenti merokok dan makan berlebihan.

Para praktisi atau terapis hipnotis tidak akan mengendalikan pikiran Anda. Mereka hanya akan memandu Anda untuk mencurahkan segala kepenatan dan masalah yang dialami. Dari situ, Anda sendirilah yang bisa menentukan apa solusinya. 

Bagaimana hipnotis dapat mengatasi kecemasan?

Hipnoterapi tidak dikenal secara luas sebagai psikoterapi dan pengobatan untuk mengatasi kecemasan. Namun, para periset telah mempelajari dampaknya terhadap berbagai gangguan mental, seperti gangguan kecemasan, gangguan stres pasca trauma, dan depresi selama beberapa tahun.

Dalam sebuah penelitian tahun 2016, para peneliti mengamati kondisi otak orang-orang yang menjalani terapi hipnotis. Mereka menemukan bahwa kondisi otak pada orang yang terhipnotis mengalami beberapa perubahan, seperti menjadi lebih fokus dan lebih mampu mengendalikan beberapa gejala fisik dan emosional.

Saat memasuki situasi hipnotis, terapis akan meminta Anda untuk fokus pada saat-saat Anda merasa cemas. Anda mungkin diminta untuk fokus pada sensasi fisiknya sambil memikirkan pemicu kecemasan Anda. Begitu Anda mengenali sensasi ini, hipnoterapis akan mengucapkan kata-kata yang menenangkan sekaligus memberikan saran terbaik untuk Anda. Teknik inilah yang dikenal dengan penanaman sugesti. 

Contohnya bila Anda merasa cemas di tempat kerja, Anda akan diminta untuk lebih yakin dengan kemampuan Anda sendiri dan lebih percaya diri. Selain itu, terapis juga mengajarkan teknik supaya Anda lebih rileks dan tenang jika kembali merasakan cemas di kemudian hari. Hasilnya, Anda akan lebih mudah untuk mengatasi gejala kecemasan yang sering kambuh, seperti:

• Sesak napas
• Peningkatan denyut jantung
• Ketegangan otot
• Mudah marah
• Gelisah

Kecemasan merupakan tekanan psikologis yang banyak dialami oleh para penderita kanker. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017 mencatat bahwa hipnotis dapat mengurangi tingkat kecemasan pada penderita kanker, terutama bagi anak-anak yang menderita kanker dan mengalami stres. Karena itulah, cara hipnotis direkomendasikan untuk membantu mengatasi kecemasan.

Pertimbangkan dulu hal ini sebelum memilih cara hipnotis untuk mengatasi kecemasan

Hal terpenting yang harus dipertimbangkan sebelum memutuskan menggunakan cara hipnotis adalah kualifikasi praktisi. Carilah ahli kesehatan mental yang berlisensi seperti psikolog, psikoterapis, psikiater, konselor, atau dokter medis yang juga seorang hipnoterapis.

Hipnotis hanyalah salah satu dari banyak cara klinis yang efektif untuk membantu mengatasi kecemasan. Namun, Anda tidak bisa serta merta memilih cara hipnotis tanpa saran dari tim medis. Oleh karena itu, konsultasikan pada dokter atau ahli kejiwaan Anda terlebih dahulu untuk mendapatkan saran terbaik.
 
 Accurate Health Center Medan merupakan salah satu solusi terapi untuk anda sebab merupakan sebuah rangkaian terapi holistik  yang menyediakan konsultasi psikologi, terapi psikologi, hipnoterapi, akupunktur yang dapat  membantu anda dalam rangka memberikan sebuah sesi terapi penyembuhan bagi anda yang mempunyai masalah gangguan kecemasan

Pengobatan "Accurate" Health Center merupakan pengobatan yang aman, alami dan tanpa efek samping. Rahasia Terjamin.

Hubungi "Accurate" Health Center untuk penangananya.

"Accurate" Health Center Medan
Jl. Tilak No. 76 (Simpang Demak)
Telp. (061) 7322480
Medan

Website : Http://www.accuratehealth.blogspot.com

Penyembuhan Psikosomatik, Kecemasan Berlebihan Terhadap Kondisi Tubuh

Gangguan psikosomatik merupakan gangguan psikis dan emosional yang melibatkan pikiran dan tubuh, sehingga menyebabkan gangguan fisik. Gangguan ini tidak hanya terjadi pada orang dewasa, anak-anak pun bisa mengalaminya.

Beberapa keluhan fisik yang umumnya dirasakan penderita psikosomatik, di antaranya, sakit kepala, merasa lemah, banyak berkeringat, jantung berdebar, sesak napas, adanya gangguan pada lambung, diare, mual, dan lain sebagainya. Gejala tersebut dirasakan dengan frekuensi yang berulang, bahkan seringkali bisa kambuh dalam kurun waktu tertentu.

Penderita gangguan ini mengira ada kelainan pada fisiknya. Padahal, setelah melalui konsultasi medis, tidak ditemukan kelainan apa pun, karena pada dasarnya, para penderita psikosomatik ini sehat-sehat saja. Gejala yang dirasakan fisik tersebut ternyata hanya pengaruh dari faktor-faktor mental, seperti pikiran, stres, dan kecemasan.

Hasil penelitian dalam kurun waktu terakhir menunjukkan bahwa hampir 80% pasien yang datang berobat adalah penderita psikosomatik. Meski demikian, gangguan psikosomatik tidak sama dengan perasaan grogi atau cemas. Perasaan grogi hanya menyebabkan ketidaknyamanan sesaat, ketika kejadian mendebarkan itu berlangsung.

Umumnya, gangguan psikosomatik disebabkan oleh beban pikiran yang tidak bisa keluar atau tersalurkan. Selain itu, terlalu banyak membaca informasi di majalah ataupun dari internet, tentang berbagai macam penyakit terkait gejala yang dirasakan juga dapat memicu seseorang mengalami gangguan psikosomatik, karena para penderita gangguan ini selalu ragu dengan  kondisi fisiknya.

Selain merasa ragu, mereka juga cenderung menanggapi respons tubuh secara negatif dan berlebihan, terutama terhadap suatu penyakit. Jadi, semakin banyak mereka membaca tentang gejala suatu penyakit, semakin banyak pula sensasi gejala yang akan mereka rasakan pada tubuh.

Mereka juga sangat sensitif dalam merespons rasa nyeri, daripada orang normal. Hal ini disebabkan ketidakseimbangan serotonin dan nor-epineprin yang merupakan neurotransmitter penting di otak.

Pasien psikosomatik memang harus diberi psikoterapi untuk menggali masalah psikologis yang mereka alami, agar pikiran yang membebani mereka dihilangkan. Dengan begitu, keluhan fisik pasien juga diharapkan menghilang.

Accurate Health Center Medan merupakan salah satu solusi terapi untuk anda sebab merupakan sebuah rangkaian terapi holistik  yang menyediakan konsultasi psikologi, terapi psikologi, hipnoterapi, akupunktur yang dapat  membantu anda dalam rangka memberikan sebuah sesi terapi penyembuhan bagi anda yang mempunyai masalah psikosomatis.

 

Pengobatan "Accurate" Health Center merupakan pengobatan yang aman, alami dan tanpa efek samping. Rahasia Terjamin.

Hubungi "Accurate" Health Center untuk penangananya.

"Accurate" Health Center Medan
Jl. Tilak No. 76 (Simpang Demak)
Telp. (061) 7322480
Medan

Website : Http://www.accuratehealth.blogspot.com 

Efektifitas Akupuntur Untuk Depresi Dan Kecemasan

Depresi dan kecemasan (anxiety) merupakan dua gangguan kejiwaan yang paling umum, keduanya lebih sering dialami oleh perempuan. Perempuan cenderung merenung saat suasana hati memburuk. Menurut Global Burden of Disease Study,pada tahun 2020 depresi akan menjadi penyebab utama beban penyakit yang signifikan secara global dan mempengaruhi orang-orang di seluruh dunia. Survey kesehatan mental diselenggarakan di 17 negara menemukan bahwa rata-rata sekitar 1 dari 20 orang mengalami depresi pada tahun sebelumnya. Gangguan depresi sering dimulai dari usia muda; hal itu sering berulang-ulang terjadi.

Definisi

Menurut WHO tahun 2012, depresi merupakan gangguan mental yang umum yang ditandai dengan memburuknya suasana hati, hilangnya ketertarikan atau kesenagan, menurunnya energi, perasaan bersalah atau rendah diri, sulit tidur atau gangguan nafsu makan, konsentrasi berkurang, merasakan kehampaan, kesedihan yang mendalam atau kesengsaraan, hilangnya harapan, dan pikiran untuk bunuh diri. Yang paling buruk depresi dapat menyebabkan bunuh diri.

Hampir 1 juta nyawa hilang setiap tahun karena bunuh diri, jika dihitung setiap harinya ada 3000 kematian akibat bunuh diri. Sekitar 20 orang atau lebih mungkin mencoba untuk mengakhiri hidupnya. Istilah depresi juga menunjukkan tak berdaya, ketidakbahagiaan, menghukum diri sendiri, dan seluruh perasaan ngatif. Selain itu, pasien dengan gangguan depresi sering memiliki fitur gangguan kecemasan, dan mereka dengan gangguan kecemasan umunya juga mengalami depresi. Kedua gangguan mungkin dapat terjadi secara bersamaan. Depresi, sebagai gangguan utama atau gangguan sekunder yang merupakan efek dari gangguan kecemasan. Masalah ini dapat menjadi kronis atau berulang dan menyebabkan banyak gangguan dalam kemampuan individu untuk mengurus tanggung jawabnya sehari-hari.

Kecemasan merupakan emosi yang ditandai dengan perasaan ketegangan, perasaan takut, ketakutan pada sesuatu yang akan terjadi, energi kecemasan yang berlebihan, pikiran khawatir, takut dengan suatu objek atau situasi tertentu, dan perubahan fisik seperti naiknya tekanan darah. Orang dengan kecemasan biasanya gangguan konsentrasi berpikir secara berulang. Mereka pasti menghindari situasi yang mengkhawatirkan. Mereka mungkin juga memiliki gejala fisik seperti berkeringat, gemetaran, dizziness atau detak jantung meningkat.

Penyebab

1. Biologis, genetic, lingkungan

• Gangguan depresi pada anak-anak dan remaja mungkin bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk faktor genetic dan lingkungan. Faktor genetik dilaporkan untuk sejumlah besar perbedaan pertanggung jawaban pada penyakit bipolar saat dewasa, tapi kemungkinan kurang banyak memainkannya meskipun masih berarti bagian dari kondisi depresi unipolar.
• Anak-anak dari orang tua yang depresi memiliki peluang untuk mengalami depresi lebih tinggi. sangat memungkinkan bahwa faktor lingkungan keluarga juga penting. Contohnya, hubungan didalam keluarga yang tidak harmonis tampaknya diperkirakan lebih mudah untuk mengalami gangguan depresi diantara orang muda.
• Tekanan dan peristiwa kehidupan yang gawat diluar keluarga, seperti sulitnya bersahabat/berteman dan bullying, juga cenderung menjadi relevan dalam kelompok usia ini.
• Depresi dan gejalanya yang berhubungan seperti mudah marah dapat disebabkan oleh keluarga dan sulitnya berteman dengan teman sebaya, serta konsekuensinya. Dimungkinkan bahwa siklus negative pada interaksi dimulai, dimana depresi menyebabkan masalah di lingkungan keluarga, yang pada gilirannya menyebabkan depresi memburuk. Mekanisme psikologis dan biologis yang menghubungkan faktor risiko depresi ini masih kurang dipahami.
• Regulasi hormonal dan neurotransmitter

Telah dihipotesiskan bahwa tingkat atau fungsi yang abnormal pada neurotransmitter seperti norepinephrine (NE), dopamine, dan serotonin mungkin menyebabkan depresi. Kurangnya serotonin meningkatkan kerentanan terhadap gangguan suasana hati, dan ketika defisiensi (kurang) serotonin, NE terlalu banyak akan menyebabkan mania, dan NE yang terlalu sedikit akan memicu terjadinya depresi

• Minum minuman beralkohol
• Penyakit psikosomatik
• Penyakit saraf

1. Model Kognitif dari depresi

Individual menjadi depresi karena pengolahan informasi yang tidak akurat yang menyebabkan mereka menafsirkan peristiwa dengan cara menyimpang. Keyakinan negatif tetapi tidak benar melibatkan pandangan negatif dari diri, pandangan dunia yang negatif, dan harapan pesimis dimasa depan. Keyakinan ini menyebabkan perilaku yang berfungsi untuk menegaskan kembali keyakinan. Selanjutnya, setelah mereka menjadi depresi, individu cenderung untuk fokus selektif pada pikiran negatif, yang menyebabkan mereka menganggap diri mereka dan situasi mereka dalam cahaya yang paling buruk. Penyimpangan negatif ini memberikan kontribusi untuk pemeliharaan perasaan depresi.

1. Psikogenik

• Hilangnya citra diri tertentu
• Kehilangan atau kebingungan terhadap cita-citanya yang jauh
• Hilangnya keyakinan dan kepastian

Terapi
Kebanyakan terapi yang digunakan untuk depresi mencakup psikoterapi, akupunktur, dan antidepresan. Kebanyakan orang memilih terapi akupunktur karena lebih aman, efektif, dan alami. Di China akupunktur sudah lama digunakan untuk terapi gangguan kejiwaan. Meskipun mekanisme yang tepat pada tindakan akupunktur belum diketahui, hal ini berhubungan dengan meningkatnmya level aktivasi substansi neurobiology, seperti endorphin dan enkephalin. Ada juga data yang menunjukkan bahwa akupunktur menstimulasi pelepasan norepinephrine, serotonin, dan dopamine. Dalam sebuah penelitian ilmiah dijelaskan bahwa akupunktur dapat memainkan peran penting dalam pengobatan depresi dan kecemasan. Dalam penelitian tersebut, menunjukkan bahwa akupunktur secara konsisten mempengaruhi kemajuan perbaikan yang signifikan pada depresi dan kecemasan.

Accurate Health Center Medan merupakan salah satu solusi terapi untuk anda sebab merupakan sebuah rangkaian terapi holistik  yang menyediakan konsultasi psikologi, terapi psikologi, hipnoterapi, akupunktur yang dapat  membantu anda dalam rangka memberikan sebuah sesi terapi penyembuhan bagi anda yang mempunyai masalah berbagai penyakit depresi dan kecemasan.

Pengobatan "Accurate" Health Center merupakan pengobatan yang aman, alami dan tanpa efek samping. Rahasia Terjamin.

Hubungi "Accurate" Health Center untuk penangananya.

"Accurate" Health Center Medan
Jl. Tilak No. 76 (Simpang Demak)
Telp. (061) 7322480
Medan 

 

Website : Http://www.accuratehealth.blogspot.com 

Menghilangkan Kecemasan dengan Hipnoterapi

Kecemasan adalah suatu kondisi psikologis individu yang berupa ketegangan, kegelisahan,kekhawatiran sebagai reaksi terhadap adanya sesuatu yang bersifat mengancam.

Gejala Umum Kecemasan
Setiap orang mempunyai reaksi yang berbeda terhadap kecemasan tergantung pada kondisi masing-masing individu, beberapa simtom yang muncul tidaklah sama. Kadang beberapa diantara simtom tersebut tidak berpengaruh berat pada beberapa individu, lainnya sangat mengganggu.

1) Berdebar diiringi dengan detak jantung yang cepat.
Kecemasan memicu otak untuk memproduksi adrenalin secara berlebihan pada pembuluh darah yang menyebabkan detak jantung semakin cepat dan memunculkan rasa berdebar. Namun dalam beberapa kasus yang ditemukan individu yang mengalami gangguan kecemasan kontinum detak jantung semakin lambat dibandingkan pada orang normal.

2) Rasa sakit atau nyeri pada dada.
Kecemasan meningkatkan tekanan otot pada rongga dada. Beberapa individu dapat merasakan rasa sakit atau nyeri pada dada, kondisi ini sering diartikan sebagai tanda serangan jantung yang sebenarnya adalah bukan. Hal ini kadang menimbulkan rasa panik yang justru memperburuk kondisi sebelumnya.

3) Rasa sesak napas.
Ketika rasa cemas muncul, syaraf-syaraf impuls bereaksi berlebihan yang menimbulkan sensasi dan sesak pernafasan, tarikan nafas menjadi pendek seperti kesulitan bernafas karena kehilangan udara.

4) Berkeringat secara berlebihan.
Selama kecemasan muncul terjadi kenaikan suhu tubuh yang tinggi. Keringat yang muncul disebabkan otak mempersiapkan perencanaan fight or flight terhadap stressor

5) Kehilangan gairah seksual atau penurunan minat terhadap aktivitas seksual

6) Gangguan tidur

7) Tubuh gemetar
Gemetar adalah hal yang dapat dialami oleh orang-orang yang normal pada situasi yang menakutkan atau membuatnya gugup, akan tetapi pada individu yang mengalami gangguan kecemasan rasa takut dan gugup tersebut terekspresikan secara berlebihan, rasa gemetar pada kaki, atau lengan maupun pada bagian anggota tubuh yang lain.

8 ) Tangan atau anggota tubuh menjadi dingin dan bekeringat

9) Kecemasan depresi memunculkan ide dan keinginan untuk bunuh diri

10) Gangguan kesehatan seperti sering merasakan sakit kepala (migrain).

Kecemasan atau Anxiety disorder merupakan suatu keadaan pikiran dan perasaan yang ditandai adanya rasa cemas yang berlebihan.

Contoh seorang pelajar sering cemas seputar test, yang selalu cemas akan gagal meskipun dalam latihan dia mendapat nilai yang baik, seorang yang takut jatuh miskin meskipun bisnisnya lancar dan tabungannya banyak dan sebagainya.

Seseorang akan mengalami kesulitan untuk mengontrol rasa cemasnya. Situasi kehidupan yang penuh stress, berada di lingkungan stress, bisa menyumbang kecemasan. Gangguan ini bisa dimulai kapan saja dalam kehidupan, termasuk saat masih kecil. Banyak orang melaporkan bahwa mereka mengalaminya sudah lama sejauh yang dapat mereka ingat. kecemasan terjadi lebih sering pada wanita daripada pria.

Metode yang digunakan untuk mengatasi kecemasan adalah metode hipnoterapi, dimana dengan menggunakan metoda ini klien dibimbing untuk masuk ke pikiran bawah  sadar dan dicari akar masalah penyebabnya dan kemudian diedukasi ulang. Apabila akar masalah sudah beres,maka dapat dipastikan bahwa klien tidak akan mengalami kecemasan yang berlebihan lagi.

Accurate Health Center Medan merupakan salah satu solusi terapi untuk anda sebab merupakan sebuah rangkaian terapi holistik  yang menyediakan konsultasi psikologi, terapi psikologi, hipnoterapi, akupunktur yang dapat  membantu anda dalam rangka memberikan sebuah sesi terapi penyembuhan bagi anda yang mempunyai takut berpergian.

Pengobatan "Accurate" Health Center merupakan pengobatan yang aman, alami dan tanpa efek samping. Rahasia Terjamin.

Hubungi "Accurate" Health Center untuk penangananya.

"Accurate" Health Center Medan
Jl. Tilak No. 76 (Simpang Demak)
Telp. (061) 7322480
Medan 

 

Website : Http://www.accuratehealth.blogspot.com